לראות את קו הסיום

היום בבוקר ריצה. אנשים של מוקדם בבוקר על הים. קצת אנשים של מאוחר בלילה רואים את הצד השני של הלילה. אני מאחר וקצת ממהר, ומצליח לתפוס את החולצות האדומות בדרך.

ובריצה השיחה מתגלגלת ביחד עם הרגליים ואנחנו נזכרים באירועים בהם רצים קרסו ממש לפני קו הסיום, והמשיכו בזחילה או בדידוי. ואני מתפלא- "כמה כוחות רצון צריך אדם שכזה? מה הניע אותו למאמץ כל כך כביר?"

דניאל, כהרגלו, מחכה כמה שניות, מעכל ואז עונה. "אני דווקא רואה את זה הפוך", הוא אומר. "אני חושב שכוח הרצון שלהם דווקא לא החזיק. כשהייתי תלמיד קרטה ביפן, העמיד אותנו המורה שעות ארוכות בקיבאדאצ'י (עמידת רוכב). אחרי כמה זמן אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר. השרירים מתחילים לרעוד וקשה להחזיק. אז עברתי לעמידה. ואז המורה ניגש אליי ואמר: "דניאל סאן, אם היה לך את הכוח לעמוד, היה לך את הכוח להמשיך בקיבאדאצ'י!". וזה נכון. אם לא היה לי כוח בכלל, הייתי קורס על הרצפה.

זה לא מקרה שהשבירה הזאת מתרחשת בקילומטר ה-42 ולא בקילומטר ה-37. רגע לפני, המראה של קו הסיום מערער את כוח הרצון ושובר אותם."

וואלה. מעניין. כנראה שלפעמים דווקא קו הסיום הוא זה ששובר אותנו.

מאמר מעניין על התקדמות בריצה

לצערי אני לא מוצא את עצמי רץ הרבה בימים אלה של חיתולים ותעודות סוף שנה. אבל לקרוא אולי קל יותר. והנה משהו שכותב רץ וותיק על חוויות הריצה שלו. ספציפית הוא שואל את עצמו: "איך זה שהיום אני רץ יותר טוב משרצתי בקולג', כשהתאמנתי בנבחרת והייתי צעיר וחזק?"

לצורך העניין הוא פתח את יומני הריצה שלו מהקולג', בהם הוא רשם נתונים מדוייקים למדי, שילב אותם עם מה שהוא זכר לגבי ההרגשות שם, והישווה אותם לאימונים שלו היום.
התשובה שלו פשוטה למדי. יש לה ארבעה חלקים שזיהיתי. לפי דעתי אפשר להשליך מהם בכלל על השתפרות ועבודה נכונה לצורך התקדמות. אם אתם רוצים, לצורך העניין אפשר להחליף את המילה "לרוץ" ב"להתקדם".

1. לרוץ רגוע ולא חזק
"נקודות לא מוענקות על ריצה "חזקה" אלא על ריצה מהירה. ישנו הבדל, ואל תשכחו אותו. יותר מדי אנשים מבלבלים "חזק" עם "מהר"…המפתח לרוץ מהר הוא להירגע. אם אתה רץ "חזק" בכל האינטרוולים ובכל האימונים לעולם לא תגיע לזה."

2. לעשות את הדברים בצורה פשוטה ועקבית
"בקולג', הייתי עסוק מדי במדידת הקצב של הריצות היומיות, עסוק מדי ברישום הקילומטראז' שלי (עד המספר אחרי הנקודה), או רישום הקילומטראז' של הנעליים שלי, בעודי מחפש אחר "הסוד" להצלחה, במקום פשוט לצאת החוצה ולתת עבודה אירובית עקבית."

3. להאמין
"החשוב ביותר… הוא שהנך צריך להאמין ביכולתך לרוץ מהר. האלופים הגדולים אינם שונים ממך או ממני. הם פשוט רצים מהר יותר ואין בהם שום פקפוק שהם מסוגלים לעשות זאת…"

4. עבוד עם מה שיש. זה אף פעם לא יהיה מושלם.
"למרות שלא הייתי רץ הקולג' הטוב ביותר ולא ממש הבנתי כיצד להתאמן או לרוץ מהר, בכל זאת הייתי צריך לרוץ מהר יותר מכפי שרצתי. חסרתי ביטחון ביכולותי ובכושר שלי. במקום לבטוח בעבודה הקשה שהשקעתי, הייתי אנמי ונלחצתי מהאימון או המרוץ האחרון. הרגשתי שכדי להצליח בתחרות הכול צריך להיות מושלם."

הנה לינק למאמר (אל תדאגו- זה בעברית):
http://www.bc-running.com/gen_frame.asp?file_name=./docs/wejo.htm

האם צריך נעלי ריצה?

כן כן, אני רץ עם נעלי ברוקס, תיקון לפלטפוס ולרגל גדולה ורחבה. אדידס אמרו לי שאין להם פתרון בשבילי, וגם אצל נייקי קשה למצוא משהו טוב. ניו באלאנס מציעים משהו כבד מדי לטעמי. אז אני נשאר עם ברוקס. אבל הנה משהו שכבר קראתי עליו במקום אחר- האם בכלל צריך נעלי ריצה?

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.